KEBIASAAN SEHARI-HARI YANG BISA MERUSAK OTAK ANDA
Saat Anda dikaruniai kesehatan, jangan sampai menyia-nyiakannya. Hidup dengan wajar boleh-boleh saja, asal tetap sehat dan bermanfaat. Hindari kebiasaan yang malah merugikan Anda. Ada beberapa rutinitas yang sebenarnya sepele, namun seringkali tak kita sadari dampaknya bagi otak kita. Kalau diteruskan, kebiasaan ini bisa membuat produktivitas otak Anda menurun.
jadi kurangilah kebiasaan- kebiasaan ini yang bisa menyebabkan rusaknya otak anda.
7 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Bisa Merusak Otak Anda.
Berikut adalah contoh dari kebiasaan dalam sehari-hari anda yang bisa menyebabkan merusak otak anda diantaranya berikut ini;
Kurang Tidur
Otak bagaimanapun butuh waktu istirahat yang cukup. Setidaknya orang dewasa tidur 8 jam dalam sehari, bagaimanapun pola tidurnya. Dengan begitu otak punya cukup waktu untuk istirahat dan menambah energinya.
Banyak Melihat Gadget
Hal ini berhubungan dengan radiasi, mata dan konsentrasi. Mata yang rusak tidak bisa serta merta dipulihkan. Jaga mata dan otak Anda dengan menggunakan gadget di tempat yang pencahayaannya baik dan batasi waktu Anda menggunakannya.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan manis juga bisa mempengaruhi kondisi penglihatan Anda. Mereka yang mengalami diabetes umumnya bisa mengalami penurunan daya penglihatan dan konsentrasi. Oleh karena itu alangkah baiknya bila kita menjaga asupan makanan tetap proporsional.
Malas-Malasan
Otak juga membutuhkan trigger. Caranya adalah dengan mengasah ingatan, mengasah kecerdasan, atau main games yang mengandung unsur edukasi. Terlalu banyak melamun dan galau juga bisa membuat otak Anda kurang berkembang.
Memaksakan Diri
Kalau dalam kondisi yang sakit atau kurangfit, jangan paksakan untuk melakukan sesuatu. Otak memimpin sekujur tubuh Anda dan bila dipaksakan, resiko kolaps bisa Anda hadapi. Usahakan Anda istirahat cukup sebelum beraktivitas.
Multitasking
Penelitian terbaru dilansir dari Dailymail, mengatakan bahwa kebiasaan mutitasking bisa membuat otak menyusut. Ada baiknya Anda melatih kebiasaan menjadwal dan mengorganisir sesuatu agar tak sering melakukan banyak kegiatan sekaligus dalam satu waktu.Know your limit.
Tidak Disiplin
Tidak disiplin di sini adalah saat kita tak mengasah banyak kebiasaan baik seperti mengingat sesuatu, menjalankan sesuatu sebagaimana mestinya dan sebagainya. Hal ini memang berhubungan dengan attitude, namun juga berhubungan dengan otak karena bisa menyebabkan stres, sekalipun kita terlalu enak di zona nyaman.
CARA ALAMI MENINGKATKAN KECERDASAN IQ
IQ atau singkatan dari Intelligence Quotient adalah sebuah ukuran yang dijadikan patokan untuk membandingkan tingkat intelegensi atau bisa di bilang kecerdasan manusia. Memiliki IQ yang tinggi terkadang belum menjamin orang tersebut bisa sukses. Akan tetapi bagi orang memiliki IQ tinggi ada banyak sekali keuntungan terutama dalam dunia belajar atau pun dunia bisnis.
IQ adalah anugerah dari yang di atas, di sebabkan IQ ini merupakan bawaan dari sejak lahir. Akan tetapi IQ kita juga dapat kita dilatih supaya tingkat IQ kita tinggi syaratnya cuma sering-sering di latih saja.
lalu bagaimana meningkatkan IQ kita supaya tinggi dengan cara alami.
Meningkatkan IQ Cara alami meningkatkan kecerdasan IQ berikut adalah cara yang mudah di lakukan secara alami meningkatkan kecerdasan IQ,diantaranya
1. Mendengarkan Musik Klasik
Musik klasik ternyata memberikan efek yang bagus untuk meningkatkan IQ manusia. dari para ahli menyarankan agar mendengarkan musik klasik selama 10 menit untuk meningkatkan kecerdasaan IQ anda.
2. Permainan
Para pemain terkadang memiliki pemikiran yang lebih dari pada mereka yang tidak suka dengan game. dari segi ini bisa dibuktikan bahwa pelaku atau pemain bisa memberikan efek yang bagus untuk IQ kita. Apalagi jenis permainannya yang menantang dan tidak mudah di lakukan. atau bisadibilang permainan yang meningkatkan level jadi setiap naik level permainanya semakin sulit,
3. Membaca
Dengan sering membaca kita akan lebih mudah menemukan informasi-informasi terbaru untuk menambah ilmu dan wawasan. disamping itu membaca juga bisa meningkatkan IQ anda.
4. Memperluas Lingkungan atau Bersosial
Kecerdasaan IQ tidak hanya dipengaruhi oleh faktor belajar individual saja misal membaca melainkan karena pergaulan sehari dan juga lingkungan dari sekitarnya. akan tetapi orang yang biasanya pandai bergaul dengan orang lain lebih sering memunculkan ide-ide cemerlang ketimbang mereka yang tidak.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Seperti sebuah mesin yang harus membutuhkan bahan bakar, Otak anda pun juga begitu harus membuuhkan nutrisi. dengan cara mengkonsumsi dari makanan-makana sehat dan bergizi dipercaya bisa meningkatkan fungsi IQ otak anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar